24日の初等科クラス

初等科クラスはお教室に来たらまず、

長座でお尻歩き→リバースプランク1分→ストレッチ

バレエにとって背中は重要な部分なのでリバースプランクは頑張ってもらいたいです❗️

（みんな頑張ってますね🤣）

それから、バーレッスンが始まります。

後ろカンブレ、とっても難しいです。

反る。。ではなく、もうこれ以上伸びない❗️所まで上に伸ばしていく。。のが後ろカンブレ✨

腰から反ってお腹でちゃったり、、

首の後ろが折れちゃったり、、

めちゃくちゃ苦しそうに見えるし、現に苦しいです。

キレイなアーチのカンブレはキレイなアラベスクになります。

胸椎、柔軟にしていきましょう🎵

大事です。背骨✨

今週も金曜クラスの子、土曜クラスの子みんなとっても頑張りました😊

また来週もレッスンの時間を大切に、積み重ねをしていきましょう✨